বিশ্রাম, আনন্দ এবং দীর্ঘায়ু: কীভাবে ফেদেরার তার অফ-সিজন মানিয়ে নিয়েছিলেন
ছুটি, বিশ্রাম, আনন্দ: টেনিস কিংবদন্তিদের গোপন অস্ত্র
পেশাদার টেনিসের মতো কঠোর খেলায়, যেখানে শরীরকে স্থায়ী চাপের মুখোমুখি হতে হয়, পুনরুদ্ধার একটি বিজ্ঞান হয়ে উঠেছে।
তবুও, সার্কিটের কিছু সর্বশ্রেষ্ঠ তারকা সর্বদা একটি প্রায়-বিপরীতধর্মী পদ্ধতির পক্ষে ছিলেন: সম্পূর্ণভাবে ছেড়ে দেওয়া জানা।
পুরাণক বিগ থ্রির স্তম্ভ রজার ফেদেরার, রাফায়েল নাদাল এবং নোভাক জকোভিচ, প্রত্যেকেই বিশ্রামের সাথে তাদের নিজস্ব সম্পর্ক গড়ে তুলেছেন। এবং সুইস তারকার ক্ষেত্রে, এই দর্শনটি হল নিম্নরূপ।
রজার ফেদেরার: "আমি স্বাধীনভাবে খাই, ক্যালোরির কথা না ভেবেই"
তার পুরো ক্যারিয়ার জুড়ে, রজার ফেদেরার কখনই অফ-সিজনের সাথে তার উদারপন্থী সম্পর্ক গোপন করেননি।
সার্কিটের কঠোর ডায়েট এবং স্থায়ী বাধা থেকে দূরে, সুইস তার আনন্দের মুহূর্তগুলি সম্পূর্ণরূপে মেনে নিয়েছিলেন।
"ছুটির সময়, আমি যা চাই তাই খাই। বিস্কুট, ফন্ডু, মিষ্টি। আমি ক্যালোরি গণনা করি না।"
একটি ঘোষণা যা উচ্চস্তরের ক্রীড়ার অত্যধিক শৃঙ্খলাবদ্ধ চিত্রের বিপরীত। কিন্তু ফেদেরার সর্বদা একটি মূল বিষয় স্পষ্ট করেন: এই ছেড়ে দেওয়া কেবল তখনই সম্ভব যখন তিনি বছরের বাকি সময় তার জন্য উপযুক্ত একটি ডায়েটারি পরিকল্পনা বজায় রাখেন।
শারীরিক প্রস্তুতির মতোই গুরুত্বপূর্ণ একটি মানসিক ভারসাম্য
ফেদেরারের জন্য, বিশ্রাম কেবল শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে দেওয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। এটি মূলত মনকে মুক্ত করার বিষয়ে।
প্রতিযোগিতার বাইরে, তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে তিনি অত্যধিক কঠোর হওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন না যতক্ষণ না তিনি সক্রিয় থাকেন, স্বাভাবিকভাবে প্রশিক্ষণ চালিয়ে যান, সামগ্রিকভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবনযাপন বজায় রাখেন।
কর্মক্ষমতার সাথে এই সুস্থ সম্পর্ক সুইস তারকাকে ৪১ বছর বয়স পর্যন্ত প্রতিযোগিতামূলক থাকতে সক্ষম করেছিল, আধুনিক টেনিসের ইতিহাসে একটি প্রায় অভূতপূর্ব কৃতিত্ব।
এই সপ্তাহান্তে টেনিস টেম্পলে সম্পূর্ণ তদন্তটি দেখুন
"অফ-সিজনে তারকাদের ছুটি, বিশ্রাম এবং পুষ্টি: একটি অপরিহার্য বিরতির হৃদয়ে তদন্ত" ২০ ডিসেম্বর ২০২৫-এ উপলব্ধ।
ডেভিস কাপ: সংস্কার, সমালোচনা ও জাতীয় সংস্কৃতির দ্বন্দ্ব 
যখন টেনিসের তারকারা বদলে ফেলেন মঞ্চ: গায়ক নোয়া থেকে সাংসদ সাফিন—রূপান্তরের আরেক ম্যাচ 
আগামী দিনের টেনিসের পরীক্ষাগার, মাস্টার্স নেক্সট জেনের কি ভবিষ্যৎ আছে? 
টেনিস : ইন্টারসিজন নিয়ে অজানা সত্য, বিশ্রাম, চাপ ও শারীরিক টিকে থাকার মাঝে