বিশ্রাম, আনন্দ এবং দীর্ঘায়ু: কীভাবে ফেদেরার তার মৌসুমের বিরতি মানিয়ে নিয়েছেন
ছুটি, বিশ্রাম, আনন্দ: টেনিস কিংবদন্তিদের গোপন অস্ত্র
পেশাদার টেনিসের মতো কঠোর খেলায়, যেখানে শরীরকে অবিরাম চাপের মুখে রাখা হয়, পুনরুদ্ধার এখন একটি বিজ্ঞান হয়ে উঠেছে।
তবুও, সার্কিটের কিছু সবচেয়ে বড় তারকা সর্বদা একটি প্রায় প্রতিবাদী পদ্ধতির পক্ষে ছিলেন: সম্পূর্ণভাবে বিচ্ছিন্ন হওয়া জানা।
রজার ফেদেরার, রাফায়েল নাদাল এবং নোভাক জকোভিচ, কিংবদন্তি বিগ থ্রির স্তম্ভ, প্রত্যেকে বিশ্রামের সাথে তাদের নিজস্ব সম্পর্ক গড়ে তুলেছেন। এবং সুইস খেলোয়াড়ের ক্ষেত্রে, এই দর্শনটি হল নিম্নরূপ।
রজার ফেদেরার: "আমি স্বাধীনভাবে খাই, ক্যালোরির কথা মাথায় রেখে নয়"
তার পুরো ক্যারিয়ার জুড়ে, রজার ফেদেরার কখনই মৌসুমের বিরতিতে তার সহজ সম্পর্ক গোপন করেননি।
সার্কিটের কঠোর ডায়েট এবং অবিরাম বাধা থেকে দূরে, সুইস খেলোয়াড় সম্পূর্ণরূপে তার আনন্দের মুহূর্তগুলি মেনে নিয়েছেন।
"ছুটির সময়, আমি যা চাই তাই খাই। বিস্কুট, ফন্ডু, মিষ্টি। আমি ক্যালোরি গণনা করি না।"
একটি ঘোষণা যা উচ্চ স্তরের খেলার অতি-শৃঙ্খলাবদ্ধ চিত্রের সাথে বৈপরীত্য তৈরি করে। কিন্তু ফেদেরার সর্বদা একটি মূল বিষয় স্পষ্ট করেন: এই ছেড়ে দেওয়া কেবল সম্ভব কারণ তিনি বছরের বাকি সময় তার জন্য উপযুক্ত একটি ডায়েটারি পরিকল্পনা বজায় রাখেন।
শারীরিক প্রস্তুতির মতোই গুরুত্বপূর্ণ একটি মানসিক ভারসাম্য
ফেদেরারের জন্য, বিশ্রাম কেবল শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে দেওয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। এটি মূলত মনকে মুক্ত করার বিষয়ে।
প্রতিযোগিতার বাইরে, তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে অতিরিক্ত কঠোর হওয়ার প্রয়োজন অনুভব করেন না যতক্ষণ না তিনি সক্রিয় থাকেন, স্বাভাবিকভাবে প্রশিক্ষণ চালিয়ে যান, সামগ্রিকভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবনযাত্রা বজায় রাখেন।
কর্মক্ষমতার সাথে এই স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক সুইস খেলোয়াড়কে ৪১ বছর বয়স পর্যন্ত প্রতিযোগিতামূলক থাকতে দিয়েছে, আধুনিক টেনিসের ইতিহাসে একটি প্রায় অভূতপূর্ব কৃতিত্ব।
টেনিস টেম্পলে সম্পূর্ণ তদন্ত খুঁজুন
"মৌসুমের বিরতিতে তারকাদের ছুটি, বিশ্রাম এবং পুষ্টি: একটি অপরিহার্য বিরতির হৃদয়ে তদন্ত" এখানে ক্লিক করে উপলব্ধ।
অফ সিজনে তারকাদের ছুটি, বিশ্রাম আর খাদ্যাভ্যাস: এক অপরিহার্য বিরতির গভীরে অনুসন্ধান 
স্রেফ ম্যাচ নয়: টেনিসে নারী ও পুরুষের পারিশ্রমিক বৈষম্য 
কোচ বদলানো নাকি নিজেকে নতুন করে গড়া: ইন্টারসিজন, পছন্দের নিষ্পত্তির সময় 
রাফা নাদাল অ্যাকাডেমি: ভবিষ্যৎ টেনিস তারকাদের জন্য দক্ষতা ও পেশাদারিত্বের এক মডেল