"র্যাকেট ছাড়া, শব্দ ছাড়া, চাপ ছাড়া": কিভাবে চ্যাম্পিয়নরা কোর্ট থেকে দূরে নিজেদের পুনর্গঠন করে

সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্নতা এবং তীব্র কাজের মধ্যে, চ্যাম্পিয়নরা তিনটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে বাস করে যা দর্শকরা কখনও দেখে না কিন্তু যা সমস্ত পার্থক্য তৈরি করে।

Arthur Millot

le 12/12/2025 à 16h06

1 min to read

পর্ব ১ — সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্নতা

এটি সবচেয়ে অদৃশ্য কিন্তু প্রায়শই সবচেয়ে নির্ধারক অংশ।

১০ থেকে ১৫ দিনের জন্য, চ্যাম্পিয়নরা ইচ্ছাকৃতভাবে অদৃশ্য হয়ে যায়, র্যাকেট ছাড়া, কোর্ট ছাড়া, কখনও কখনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ছাড়াই। একটি চরম বিচ্ছিন্নতা, যা একটি দমবন্ধ মৌসুমের মাইক্রো-ট্রমা মুছে ফেলতে এবং সতেজ মানসিকতা ফিরে পেতে অপরিহার্য।

এবং গন্তব্যগুলি প্রত্যেকের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে অনেক কিছু বলে:

- কার্লোস আলকারাজ তার বাড়িতে, এল পালমারে পালিয়ে যায়, মিডিয়ার নীরবতা এবং পারিবারিক আশ্রয়ের মধ্যে।

- নোভাক জোকোভিচ আমানিয়ারায় বিশ্ব থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে, ক্যারিবিয়ানের অন্যতম বিলাসবহুল রিসোর্ট।

- আরিনা সাবালেঙ্কা নিরঙ্কুশ প্রশান্তির জন্য মালদ্বীপ বেছে নেয়।

- জানিক সিনার, অন্যদিকে, দুবাইয়ের উপর নির্ভর করে, একটি দ্বিগুণ প্রভাবের জন্য: বিশ্রাম এবং একটি মিলিমিটার-পরিমাপ প্রাক-মৌসুমের দিকে সরাসরি রূপান্তর।

পর্ব ২ — শূন্য থেকে শুরু: কৌশলগত এবং মৃদু পুনরায় শুরু

যখন বিচ্ছিন্নতা হজম হয়ে যায়, তখন মেশিন ধীরে কিন্তু নিশ্চিতভাবে পুনরায় চালু হয়।

পুনরায় শুরু করা হয় জগিং, সাইকেল চালানো, সাঁতার, গতিশীলতা, কোর শক্তিশালীকরণের মাধ্যমে, শুধু তাড়াহুড়ো করে বলের কাছে ফিরে যাওয়া ছাড়া সবকিছু।

লক্ষ্য: সহনশীলতা পুনর্নির্মাণ, ভঙ্গি এবং কাঁধ শক্তিশালীকরণ, পিঠ এবং জয়েন্টগুলো রক্ষা করা এবং দীর্ঘমেয়াদী আঘাত এড়ানো।

পর্ব ৩ — সত্যের মুহূর্ত: তীব্র প্রশিক্ষণ

যখন শরীর প্রস্তুত, তখন সবচেয়ে কঠিন অংশের সময়। তৃতীয় পর্বটি সবচেয়ে চাহিদাপূর্ণ: ইন্টারভাল ট্রেনিং, প্লায়োমেট্রিক্স, এবং বিশেষ করে র্যাকেটে ফিরে আসা।

এটি আসলে বছরের একমাত্র সময় যখন খেলোয়াড়রা তাদের খেলা গভীরভাবে মেরামত বা রূপান্তর করতে পারে: একটি পর্যালোচিত সার্ভিস, একটি পুনরায় উদ্ভাবিত ফুটওয়ার্ক, একটি পুনর্বিন্যাসিত কৌশলগত পরিকল্পনা।